Как правильно ухаживать за молодой кожей.

Как известно, каждый человек красив по-своему. Бессмысленно стремиться соответствовать каким-либо стандартам, ведь все наши несовершенства можно легко превратить в «изюминки», в достоинства. Комплексы по поводу своей внешности возникают в основном в молодом возрасте, когда молодые девушки бывают недовольны возрастными особенностями, сказывающимися на состоянии их кожи лица. Но правильный уход за молодой кожей способен устранить массу проблем с внешностью, а значит, и комплексы. Главное правило правильного ухода за молодой кожей – систематичность, последовательность, регулярность соблюдения норм гигиенической косметологии.

Наша кожа состоит из трех слоев: эпидермиса (в котором происходит процесс регенерации клеток), дермы (эластичная оболочка, в которой находятся секретные железы кожи лица), подкожно-жировой ткани (которая состоит из жировых клеток). Наша кожа – это защитный слой, она участвует в процессе терморегуляции, дыхании, обмене веществ. Состояние кожи не может быть всегда одинаковым. Она изменяется в зависимости от времени года и даже от погоды, от особенностей труда и жизни человека. Поэтому кожа в разное время требует дифференцированного ухода.

Правильный уход за молодой кожей лица в первую очередь определяется ее типом. Вернее всего ваш тип кожи и соответствующий уход за ним может определить врач-косметолог. Но можно и в домашних условиях определить, к какому типу кожи относится ваша.

Четкую грань между типами кожи провести не удастся, но условно все типы кожи подразделяются на три группы: сухая, жирная, нормальная. Сейчас врачи-косметологи выделяют еще четвертый тип кожи – комбинированная (смешанная), кожа такого типа также нуждается в соответствующем уходе.

Нормальная кожа на вил гладкая, мягкая. В ней содержится достаточное количество влаги, на ней не образуется жирного блеска. Такая кожа обычно хорошо переносит косметические средства, на ней не видны расширенные поры и черные точки.

Прекратите храпеть

Лечения и обработки, которые управляют храпом
С поколения в поколения люди изобретают головокружительное множество остановки храпа. Это разные устройства, пособия, продукты и другие решения которые изобретены, разработаны и использованы, чтобы избавиться от такого недуга как храп. Некоторые являются с медицинской точки зрения эффективными, а некоторые были самодельными и даже абсурдными.
Типы антихрапящих решений
Существуют различные типы остановки храпа сегодня.
Следующие категории:
1. Антихрапящие продукты и устройства
2. Храпящие обработки
3. Хирургические решения и лечения
Антихрапящие продукты и устройства
Если вы захотите оставить привычку храпеть, и у вас умеренные формы тела, и нет серьезной одышки во время сна, то можно найти довольно много продуктов, которые помогают прекратить храп:
Носовые полосы дыхания
Назальные спреи действуют как подстрекательские лекарства в открытых носовых проходах.
Устные устройства или нижнечелюстные устройства продвижения имеют некоторый успех, помещающий челюсть и язык, таким образом воздушная трасса может остаться открытой, и вы можете быть освобождены от храпа.
Храпящие затычки для ушей.
Храпящие обработки
Фактические лечения редки, но есть несколько уникальных альтернативных обработок.
Вы можете эффективно обуздать привычку:
Изменените положения тела во время сна.
Похудеть
Не употреблять алкоголь пред сном.
Установите обычный порядок сна, следите за хорошей гигиеной сна
Метилсалфонилметэйн (МСМ) естественный полученный из завода состав, добавленный к назальным спреям, как полагают, является подстрекательской помощью, которая помогает открыть сжатые и узкие проходы пазухи.

Хирургические решения
Как последнее прибежище есть несколько хирургических процедур, которые почти решают храпящую проблему. В большинстве случаев храп это высокий риск для здоровья.
Вот несколько типов хирургических лечений:
Сомнопластика – около спины вашего рта есть мягкое небо, также язычок и миндалины расположены там. Сомнопластика процедура удаляет немного мягкого неба, которое может открыть узкую воздушную трассу, вылечивая или уменьшая храпящие признаки.
Удаление язычка – с медицинской точки зрения названо увулопелетопластика.

Курить: это сексуально или же нет?

Глянцевые журналы и телевидение давно пытаются убедить нас, что курящий человек выглядит очень сексуально. И это несмотря на многочисленные исследования, доказавшие негативное влияние курения на половую жизнь, не говоря уже о его вреде для здоровья!

«Сексуальное» курение способствует образованию морщин и возникновению неприятного запаха изо рта. Оно портит улыбку и косвенно приводит к развитию импотенции. Согласно исследованиям, у курильщиков ухудшается не только выработка сперматозоидов, но и сексуальное влечение. В результате частота половых актов снижается. Нет ни одного человека, который не знал бы о вреде курения. Если эта привычка все еще кажется вам сексуальной, вспомните о таких ее побочных эффектах:

* преждевременное старение кожи
* неприятный запах изо рта
* желтые зубы и ногти
* заболевания десен
* неприятный запах от одежды и волос

Некоторые люди думают, что курение сигар более менее опасно. Однако достаточно напомнить, что в одной сигаре содержится столько же табака, сколько в целой пачке сигарет.

Связь с импотенцией

В США провели такое исследование. Семейным парам предложили ответить на ряд вопросов, касающихя курения, вредных привычек, отношений в браке и секса. Нужно было также указать, как часто партнеры занимаются любовью и насколько они удовлетворены такими контактами.

Ни одна из женщин-участниц не была курильщицей. Мужчины в 158 парах имели стаж курильщика не менее 7 лет и выкуривали, по меньшей мере, 30 сигарет в день.

Результаты показали, что в парах, где партнер курит, время до зачатия ребенка в среднем составляло 3,1 год, тогда как в некурящих парах – 2,6 года.

Оказалось, что курильщики занимаются сексом в среднем 5,7 раз в месяц, а некурящие мужчины – 11,6 раз. Некурящие пары оценили удовлетворенность сексуальной жизнью в среднем на 8,7 балла по 10-балльной шкале, где 10 соответствовало полной удовлетворенности. Курящие пары оценили свое удовольствие по той же шкале на 5,2 балла.

Некурящие более привлекательны?

Табачная индустрия ежегодно тратит миллиарды долларов на рекламу курения, пытаясь сделать его более привлекательным для людей. На деле же многие потребители не считают эту вредную привычку столь заманчивой. Женщины зачастую более падки на рекламу. Они верят, что курение добавляет сексуальности, загадочности, гламура и …стройности.

Чтобы доказать обратное, исследователи провели эксперимент. Они наняли актеров и актрис и попросили каждого из них сняться в двух роликах: в одном актеры курили, а в другом – нет. Записи показали нескольким сотням мужчин и женщин, как курящих, так и некурящих.

Затем исследователи спросили зрителей, какие ролики им больше понравились. Участники эксперимента отреагировали на некурящих актеров лучше, чем на курящих. По мнению опрошенных, некурящие женщины выглядели привлекательнее курящих.

Польза сыроедения

Сыро(моно)фруктоедение и сыроедение - способы питания, максимально приближенные к натуральным, подразумевающие питание сырой растительной, термически необработанной пищей. Ни одно живое животное в природе обитания не готовит себе еду и употребляет ее в том виде, числе и последовательности, которое определено самой Природой. Человек - не хищник и не всеядное животное. Его система пищеварения устроена иначе и предназначена по большей части для питания фруктами и овощами - пищей, в которой существуют жизнь (энзимы).

Распространенные ошибки при похудении.

Ошибка 1: отсутствие определенных целей
Женщина не ставит конкретную цель в цифрах, не понимает к чему идёт, не представляет себя в новом образе, теле, не видит понятно новый образ жизни и его преимущества.
Какой обязана быть цель и как верно её положить?
1. Поставьте конечную цель: к примеру, вес ч/з 6 месяцев - 70 килограммов
2. Поставьте реально достижимую цель (к примеру, не нужно ставить целью в 40 лет похудеть до веса, который был в 16 лет, или за 1 мес. сбросить 20 килограммов). Положить реальную цель постоянно поможет доктор.
3. Разбейте весь период на этапы и определите цели на каждом этапе.
4. Ставьте цели на день, на неделю (научиться пить воду, уменьшить число потребляемой соли или научиться обходиться без соли вообще, научиться соблюдать режим питания, заняться физкультурой, и т.д.).
5. Цели обязаны меняться от этапа к этапу: к примеру, ч/з 3 мес. задача заниматься физкультурой по утрам может получить формулировку "записаться в фитнес-центр", так как раньше такая задача была непосильна физически (трудно из-за крупного веса).
Ошибка 2: подмена целей, постановка неверных целей
К примеру: "худею ради любимого", "худею на спор".
Нужно чётко осознать, для чего лично вам нужно снизить вес и худеть: в первую очередь - для себя, своего здоровья и улучшения качества жизни.
Ошибка 3: ежедневное взвешивание
Прыгать на весы ежедневно - значит не доверять собственному организму. Это приводит к постоянному психологическому контролю над процессами, происходящими в организме, вы даёте ему неверные установки. Однако организму нужно доверять. Если вы всё делаете верно, то вес будет снижаться. Взвешиваться нужно 1 раз в неделю.
Ошибка 4: несоблюдение питьевого режима
Это весьма важный миг. При дефиците воды процесс распада жира замедляется, кровь сгущается, что приводит к риску появления тромбов, появляются запоры, отёки. Нужно пить не меньше 1,5 литров чистой питьевой воды в день.
Ошибка 5: пропуск приема еды
"Не ем, так как не хочется" - это старая привычка, которой вы продолжаете следовать. Чаще всего пропускают завтрак или даже оба завтрака.
Нужно формировать новые пищевые привычки, потому строго соблюдайте все приёмы еды. На этом этапе организм не может подсказать, голодны вы в действительности или нет. Вы чересчур долго его обманывали.
Ошибка 6: превышение объема потребляемой еды
Повышение числа приемов и объема даже "правильных" продуктов приводит к набору веса. (Вспомните бывшую участницу проекта "Сбрось лишнее" Ирину Ханмедову, которая принимала диетические компоненты, назначенные врачом, в неумеренных количествах.)
Ошибка 7: отсутствие контроля над содержанием составляющих пищи - жиров, белков и углеводов
В первую очередь, нужно следить за жиром. Жир - то, что вы уже запасли и от чего нужно избавляться, потому получать его дополнительно нет потребности.
Жир попадает в организм как в составе продуктов, так и "прилипая" к ним при кулинарной обработке. Не контролируя состав продуктов, не меняя способы их кулинарной обработки, вы без разницы употребляете избыток жира.
Хотя, калории, получаемые из жира - не все, за чем приходится следить при снижении веса. Гликемический индекс - способность продукта повышать уровень сахарного песка в крови. Он зависит от наличия в составе продукта простых углеводов (к примеру, все сладости, сладкие фрукты, соки, печенье и пр.). Читая этикетки низкокалорийных йогуртов, печенья и пр., обратите свое внимание, что нередко эти компоненты содержат немало сахарного песка.
Ошибка 8: недостаток белка в рационе
Нередко увлекаясь овощами, худеющие забывают о белковых продуктах. От дефицита белка процесс снижения веса прекращается, или организм теряет мышечную массу, падает иммунитет, возникает сухость кожи, ломкость ногтей, выпадают волосы и т.д. После такой "диеты" вес с большой скоростью вернётся, однако уже в виде жира, а не потерянной мышечной многих (так называемый "эффект йо-йо").
Ошибка 9: уменьшение общего числа пищи, даже если ваш рацион сбалансирован по белкам-жирам-углеводам
Известно, что при снижении калорийности суточного рациона до уровня 1000-1200 ккал организм замедляет обменные процессы, вес понижается за счет утраты мышечной многих и непременно вернется позже в виде жира.
Не стремитесь как возможно более ограничить собственный рацион, лучше от этого не будет. Не стоит слепо ориентироваться на цифру 1000 ккал, рассчитайте вашу личную норму.
Статья "Как начать худеть, или базовые шаги по понижению веса"
Ошибка 10: завышенные ожидания от разгрузочных суток и злоупотребление разгрузками
Вставая на весы после разгрузочного дня, вы ожидаете, что утратили несколько кг. Если весы показывают 300-500 г, вы чувствуете разочарование. Это неправильно. Разгрузочные дни имеют специальные цели, вовсе не непременно стремиться к потере некоторого количества кг.
Если вы делаете разгрузки чаще, чем указывается в общих рекомендациях, организму возможно нанести вред. Разгрузка - пищевой стресс, а нередкие стрессы приведут к обратному эффекту.
Вид, число и кратность разгрузочных суток, а тем паче разгрузочных недель, может определить для вас лично лишь ваш личный доктор.
Ошибка 11: "примерка чужого платья"
Вы нередко применяете к себе варианты питания ваших друзей, коллег по работе и т.д. Лишь индивидуальный вариант питания с учетом особенностей вашего организма принесет пользу. Это индивидуальная работа, которую любой должен проделать сам; это платье, которое нужно придумать и сшить самому. Не умеете - значит нужно учиться!
"Как начать худеть, или базовые шаги по понижению веса"
"Измените свои привычки питания"
Ошибка 12: надежда на физиопроцедуры как основной метод избавиться от лишних кг
Как правило эту ошибку допускают люди, которым не хватает веры в себя, которые ленятся и мечтают снизить вес с помощью "волшебного метода" - "волшебной таблетки", всемогущих физиопроцедур и пр.
В основе нарушения жирового обмена у большей части людей лежит нарушение пищевого поведения. Лишь научившись верно питаться, вы сможете нормализовать собственную массу тела и поддерживать вес на нужном уровне.
Ошибка 13: перекладывание ответственности за свои ошибки на иных.Есть пословица, что ножом и вилкой чел. сам копает себе могилу. И нож, и вилку мы держим в своих руках с самого детства своими силами. И лишь от нас зависит, что на них окажется и каков будет результат.
Ты - то, что ты ешь, говорили древние. А мы, учредители проекта "Сбрось лишнее", повторяем слова Гиппократа: "Пускай еда будет вашим лекарством".

Аденокарцинома поджелудочной железы

Аденокарцинома поджелудочной железы - злокачественная новообразование, которая исходит из клеток, выстилающих панкреатический проток.

Аденокарциномы составляют около 95 процентов от всех злокачественных опухолей поджелудочной железы. Эти новообразовании практически в два раза чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, и в 2-3 раза чаще у злостных курильщиков, чем у некурящих. Больные с хроническим панкреатитом имеют более высокий риск появления аденокарциномы поджелудочной железы.

Патология становится все более распространенной по мере того, как растет продолжительность жизни. Она нечасто развивается у людей младше 45 лет; обычно, это заболевание диагностируют приблизительно в 52-55 лет. О его причинах известно очень поверхностно.

Арбузная диета - эффект доказанный временем.

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - арбузная диета - 3 кг, арбузное питание - еще 4-5 кг

Срок применения - арбузная диета - не более 5 дней, арбузное питание - еще 10 дней.

Предупреждение! Нельзя использовать для диеты ранние арбузы, которые содержат большое количество нитратов, что может привести к выраженной интоксикации организма. С осторожностью применять больным с мочекаменной болезнью, больным сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, подагрой.

Данную диету можно смело отнести не только к монодиетам, но и очистительным. Арбуз обладает выраженным мочегонным действием и хорошо очищает организм от шлаков и излишков жидкости.

В течение дня необходимо питаться только арбузами из расчета: килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное питание реагирует вздутием живота, метеоризмом, поносом. Если никаких неприятных явлений не отмечается, то можно смело продолжать диету все пять дней.

После окончание диеты рекомендуется продолжить арбузное питание еще десять дней:
на завтрак ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.
на обед – ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
на ужин – солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.
Таким образом, за пятнадцать дней арбузной диеты вы можете потерять до 8 килограмм веса.

И еще немного интересного об арбузах:

Прощание с летом можно подсластить, вдоволь наевшись арбузов. У этих необычных ягод не только превосходный вкус, но и удивительные целебные свойства. Отсюда.

1. Кладовая магния

Всего 150 граммов арбуза достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность здорового человека в магнии. Проще говоря, магния в арбузе – хоть отбавляй. Поэтому людям с артериальной гипертонией непременно нужно включать его в свой рацион.

Кроме того, арбуз хорошо выводит холестерин, что тоже важно при сердечно-сосудистых заболеваниях.

2. Щелочь для почек

Уникальность арбуза еще и в том, что его сок практически не содержит природных кислот и солей, чего не скажешь о многих других ягодах и фруктах. Зато в нем присутствуют щелочи. Все это делает арбуз удивительно полезным для мочевой системы.

Поэтому нефрологи часто рекомендуют арбуз тем, кто склонен к образованию уратных или оксалатных камней в почках. Если донимают обострения нефрита, пиелонефрита, цистита, арбуз тоже пойдет на пользу. Специалисты советуют съедать в день до 2 килограммов этого вкусного лекарства. А для разнообразия можно попить арбузного сока – на 2 стакана сока 1 чайная ложка меда.

3. Долой лишнюю жидкость!

Мочегонные свойства арбуза сильнее, нежели любого другого представителя флоры. Кстати, таким действием обладает не только арбузная мякоть, но и корка.

Из корки можно приготовить отвар, который избавит от отеков, связанных с заболеваниями сердца, почек. Причем такую арбузную терапию можно использовать круглый год – ведь высушенная в духовке корка хранится очень долго. Для приготовления отвара сухую корку заливают водой в соотношении 1:10 и кипятят примерно пять минут.

Затем отвар остужают, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Этот напиток также хорош при подагре и ревматизме.

4. Не хуже тыквенных семян

Арбузные семечки – эффективное средство против гельминтов, проще говоря, глистов.

В деле очищения организма от паразитов они вполне могут соперничать с тыквенными семенами. Сушеные арбузные семечки измельчают в мясорубке или кофемолке и смешивают с молоком в пропорции 1:10 – натуральное лекарство готово. Принимать его следует по 2 стакана 2 раза в день отдельно от еды.

5. Минимум калорий

В 100 граммах сочной мякоти содержится всего-навсего 38 калорий. Поэтому арбуз очень привлекателен для тех, кто стремится похудеть. Его можно использовать для снижения аппетита. Арбуз быстро дает ощущение сытости, не усугубляя при этом проблему лишнего веса.
Кроме того, в арбузе есть фолиевая кислота, которая нормализует обмен жиров.

6. Арбуз-косметолог

Арбуз используют и в косметических целях. Если размять вилкой сочную мякоть и нанести ее на лицо на 20 минут – то, смыв маску, вы обнаружите, что кожа выглядит заметно помолодевшей.

7. Подспорье для печени

Арбузный сок растворяет и выводит токсины из печени. Поэтому при хронических ее заболеваниях и острых пищевых отравлениях арбузами не надо пренебрегать. Хорошо от души поесть этих полосатых ягод после лечения сильнодействующими препаратами, например антибиотиками. Тем, кто недавно перенес операцию с длительным наркозом, арбузы тоже бывают показаны. Их сок помогает печени побыстрее очистить организм от лекарств.

8. Громкие арбузы

Зрелость арбуза можно определить по звуку, который он издает, если постучать по кожуре. Арбузы с глухим звуком еще незрелые. А слишком «звонкие», наоборот, уже перезрели. Выбирать нужно нечто среднее – громкие арбузы. Кроме того, у зрелого арбуза хвостик потемневший, вялый, а кожура упругая – ногтем не проткнешь.
Естественный срок поспевания арбузов – конец августа—сентябрь.

Поэтому тех, которые появились в продаже раньше августа, наверняка снабдили нужной дозой удобрений. «Нахимиченную» мякоть можно распознать по желтым прожилкам и беловатым уплотненным участкам.

9. Немного осторожности

Если собираетесь вдоволь поесть арбуза, то постарайтесь в течение 2—3 часов до этого не употреблять сильносоленых продуктов. Такое же время придется прожить без чипсов, воблы, соленых орешков и по завершении арбузного пиршества. Все дело в том, что соль задерживает жидкость в организме. И сочный арбуз может стать лишней нагрузкой для больного сердца или спровоцирует отеки.

Тем, кто страдает хроническими заболеваниями кишечника, арбузом увлекаться не следует. Он может вызвать вздутие живота.

При диабете и при наличии отеков в последнем триместре беременности от арбуза лучше воздержаться.

10. Арбузное железо

По содержанию железа арбуз уступает только листьям салата и шпинату. Арбузное железо легко усваивается организмом – ведь оно органическое. Поэтому при лечении и профилактике анемии арбузы – отличные помощники.

Яблочная монодиета

Убыль веса - 1-1,5 кг

Срок применения - 1 день в неделю

Разгрузочные яблочные дни при регулярном применении могут помочь сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, почувствовать вкус пищи, улучшить пищеварение.

Существуют несколько видов разгрузочных яблочных дней.


Вариант 1 - в течение дня нужно есть только яблоки. Причем количество яблок не ограничивается. При этом обязательно пить достаточное количество жидкости, можно в виде настоев трав, чаев.

Вариант 2 - за день съесть 1,5 кг яблок, но совсем не употреблять жидкость.

Вариант 3 - кефирно-яблочный. по 1 яблоку с 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Вариант 4 - 1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном
виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от
кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с
нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г)
предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить
лимонным соком (40-50 г) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу. Или - салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке
стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука-, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.

Эффективная диета Маргариты Королевой

Убыль веса - 6-7 кг

Продолжительность - 9-10 дней

Есть большое количество диет от диетологов разных стран, но диета Маргариты Королевой – особенная диета. Эта диета от «раскрученного» московского диетолога. Так же как есть богемные художники, типа Ника Сафонова, так же есть и такие диетологи, которые «пользуют» московскую звездную тусовку. По методике Маргариты Королевой худели многие выдающиеся звезды шоу-бизнеса /больше других упоминается певица Валерия и ее муж Иосиф Пригожин/, поэтому будет интересно каждому из нас попробовать эти диету на себе и стать такими же стройными, как наши звезды.

Казалось бы – звездная диета должна быть экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и эффективно. Причем в основу диеты положены очень разумные принципы, это:

- раздельное питание, к которому уже давно призывает всех людей Герберт Шелтон, но люди почему-то к нему не прислушиваются. А между тем принципы раздельного питания даже без всякой диеты дают отличные результаты, как для здоровья, так и для похудения. Ведь вполне разумно сортировать продукты уже на входе в организм, что бы избавить его от лишней нагрузки, которая возникает при переваривании свершено разных продуктов. В идеале лучше всего одномоментно кушать только какой-то один вид пищи, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организм легко и без проблем переработает каждый продукт. Но это в идеале, а если это не получается, то хотя бы необходимо одномоментно съедать только совместимые продукты, например белки с овощами. /см. подробная таблица совместимости продуктов Г. Шелтона/

- монодиета, это когда вы употребляете в теч. дня только какой-то один вид продукта. По сути дела девятидневная диета Королевой – это три, следующие друг за другом трехдневные монодиеты;

- и третий принцип девятидневной диеты Маргариты Королевой – это разумное потребление жидкости. Диета Королевой предполагает потребление не менее 2,5 – 3 литров жидкости в день /чистая негазированная вода или зеленый чай бес сахара/, но еще очень важно, что в этой диете пить воду можно за пол часа до еды и не раньше 1-1,5 часов после. Это очень разумный диетический принцип, который позволяет пище лучше перевариваться и не дает откладываться в виде жира.

Меню девятидневной диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - "куриные". Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Для более быстрого и значительного похудения рекомендуются достаточные физические нагрузки, которые будут только способствовать похудению.

Вот такая разумная, легкая в исполнении и неплохо переносимая диета, в которой соединены все основные принципы диетологии.

Кстати, если вы будете применять все эти основные принципы диеты Маргариты Королевой, а именно следить за совместимостью продуктов, не пить до и после еды, увеличить количество приемов пищи, выпивать достаточное количество воды в день, исключите вредные для организма продукты – соль, сахар, сдобу и алкоголь, и все это сочетать с достаточными физическими нагрузками – проблем с лишним весом и здоровьем у вас не будет!

Да, и напоследок – для здоровья очень полезно будет раз в неделю устраивать разгрузочный день. Это может быть и голодание и любая разгрузочная диета, например кефирная, или творожно-кефирная.

Цистит и беременность.

Под медицинским термином цистит или "воспаление мочевого пузыря" подразумевается воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. К тому же воспаление мочевого пузыря вызывается присутствием какой-либо инфекции. Если при этом случается уменьшение защитных сил организма, то вероятно рост данного заболевания. Уменьшение резистентности организма может происходить и по физиологическим причинам, к примеру, в ходе гестации. Это явление получило наименование иммуносупрессия и заключается в угнетении иммунитета забеременневшей, для предотвращения иммунологического отторжения зародыша. В итоге слабой иммунной защиты случается активное размножение инфекции и ее попадание в мочевой пузырь, что вызывает воспалительную реакцию.

Инфекционный цистит и воспаление мочевого пузыря провоцируется условно-патогенной флорой: стафилококки, стрептококки, e. coli и др., так и подобные возбудители как хламидии, микоплазмы, влагалищные трихомонады и др.

По некоторым данным, 10% всех беременных женщин болеют циститом в какой-либо период. Обычно, в эту группу входят девушки, которые ранее уже сталкивались с этим заболеванием. Те же, кто не имел в истории болезни склонности к циститу, имеют небольшую вероятность встретиться с этим заболеванием в ходе гестации. При наличии хронической формы воспаления мочевого пузыря есть большая вероятность обострения патологии. Это провоцируется не только лишь понижением иммунитета, но еще и изменением гормонального фона в ходе гестации, нарушением микрофлоры влагалища.

Нередко симптоматику воспаления мочевого пузыря путают с проявлениями уретрита. При уретрите возникают малоприятные ощущения, болезненное ощущение, жжение или резь при мочеиспускании. При воспалении мочевого пузыря мочеиспускание болезненное и частое, в особенности в итоге. К тому же воспаление мочевого пузыря отличает наличие ложных позывов к опорожнению мочевого пузыря, в итоге мочеиспускания могут присутствовать кровь и слизь. Острая форма воспаления мочевого пузыря характеризуется повышением температуры, наличием болей внизу живота.

При гестации совершенно исключены как игнорирование патологии, так и самолечение. Важно понимать, что не вылеченная вовремя инфекция может провоцировать рост более серьезных болезней. Болезнетворные бактерии, поднимаясь наверх по мочеточникам, провоцируют возникновение подобного заболевания как пиелонефрит, симптомами которого являются высокая температура и болезненное ощущение в пояснице с одной стороны. Данное заболевание характеризуется острым течением, которое вызвано серьезным инфицированием почек и требует терапии в стационаре. Еще более серьезными последствиями отсутствия своевременного и адекватного терапии воспаления мочевого пузыря для забеременневшей могут стать досрочные затрудненные процесс родов или рождение малыша с низким весом.

Для проведения диагностики требуется сдать мочу на тест. После доказательства анализа гинеколог-уролог, совместно с ведущим беременность гинекологом подберут подходящее лечение. В ходе гестации запрещен прием тетрациклинов и сульфаниламидных препаратов. Сейчас в арсенале врачей существуют антибиотики, безопасные для беременных. Еще 1 методика, предполагает если и не полное излечение во всех ситуациях, то уж устранение симптомов заболевания точно. Данный способ терапии позволяет исключить прием забеременневшей медикаментов и заключается в инстилляциях мочевого пузыря. При этом лекарственные лекарства попадают прямо в мочевой пузырь, в воспалительный очаг. Всего несколько процедур не только лишь уберут болезненность и нередкие позывы к мочеиспусканию, но еще и укрепят стены мочевого пузыря, позволив женщине без проблем доносить желанную беременность. А ч/з некоторое время после родов, будущая мама сумеет пройти полноценный курс терапии от воспаления мочевого пузыря.

Чтоб предотвратить возникновение воспаления мочевого пузыря, требуется стараться не допускать задержки с опорожнением мочевого пузыря, в особенности в ходе гестации. После полового акта к тому же требуется опустошить мочевой пузырь - позволит предотвратить попадание условно-патогенной микрофлоры ч/з мочеиспускательный канал. При отсутствии противопоказания врача и предрасположенности к отекам, требуется пить побольше жидкости. В особенности полезен клюквенный сок, который не только лишь содержит немало вит. С и является прекрасным способом помощи иммунитета, но еще и обладает способностью закислять мочу, что предотвращает инфекции.

Красота и здоровье Ваших ног.

Чтобы кожа на коленях была мягкой и гладкой, хотя бы раз в неделю снимаем ороговевшие слои любым скрабом для тела. После этого смажем их питательным кремом для рук с пчелиным воском или же с витаминоми.
Мозоли или натоптыши хорошо лечатся обычным лимоном. На ночь привяжите к больному месту кусочек корки с мякотью, и утром мозоль легко снимется. Маски для огрубевшей или потрескавшейся кожи стоп: в течение 30 минут варите в молоке (200 г) среднее яблоко, разомните его и нанесите пюре на чистые ноги. Держать 15−20 минут, смыть теплой водой.
Если Ваши ноги часто потеют , облейте их 1−2 раза в неделю прохладной или холодной водой. Кстати, у этой процедуры есть приятный и полезный побочный эффект: закаливание всего организма.

При поиске квартиры посуточно рекомендую Агентство ФЛЭТ ЦЕНТР

Вы можете узнать быстро и легко расписание Шереметьево,контактный телефон,как добратся до аэропорта.

Как бросить курить?

Как бросить курить? Когда бросаем, едим зеленоватые кислые яблоки - хорошо отбивает желание. И, самое главное, думать о том, что без сигареты нужно продержаться лишь до отхода ко сну вечером. Не в коем случае думать о том, что курить будет нельзя и завтра, и послезавтра! Раздобудьте «бычки»-окурки побольше, положите их в консервную банку и залейте водой, так, чтобы намокли. И в первые дни, как только потянет покурить, понюхайте эту баночку - желание как рукой снимает!
Смотрите: сейчас вы держите во рту сигарету и вдыхаете ее дым. Из чего этот дым состоит и что делает с нами?
Перед новым годом вы затушите последнюю сигарету. После того как это произойдет, вам придется приготовиться к некоторым неприятным сюрпризам со стороны собственного организма. Ведь вы лишаете его привычной дозы яда, которую вводили регулярно в течение многих лет.
Нарежьте веточек сирени длиной в сигарету. Как только появляется желание покурить - пожуйте веточку. От сирени не только ослабляется желание, но становится отвратителен сам вкус сигареты.
Есть ще класный способ как бросить курить?Смолы из табака (их всегда видно на фильтре «бычка») заливают наши дыхательные пути и парализуют естественный механизм очищения бронхов и легких от пыли и прочей дряни, которая носится в воздухе. Итог - мы становимся беззащитными не только против дыма сигарет, но и городского смога, и промышленных выхлопов.
А еще в сигаретах «спрятано» около 500 других различных химических веществ, каждое из которых по отдельности может вызывать рак, бесплодие, импотенцию и прочие напасти. А они «работают» вместе!
Одна из главных его составляющих - угарный газ (от которого в основном погибают на пожарах), он отнимает у нашей крови кислород, она становится не алой, а бурой. Лишенные питания, хуже работают внутренние органы и мозг. Итог - вы задыхаетесь, поднимаясь по лестнице, и соображаете в полтора раза хуже некурящего.
Понятно, что ни один человек в здравом уме не станет добровольно потреблять подобный «коктейль». Нас заставляет делать это никотин - он, подобно любому наркотику, вызывает физическую зависимость.
Синдром отмены: что будет с моим самочувствием? Думаю "Как бросить курить?"
Когда мы бросаем курить, в организме тут же начинаются перемены к лучшему. Но самочувствие наше ухудшается на некоторое время (от 1 до 3 недель). В основном бросающие сталкиваются с тремя недомоганиями.
Обострение хронического бронхита. Через 3 - 7 дней после отмены у вас начинается мучительный кашель, с мокротой или без нее. Иногда может быть затруднение дыхания, чувство заложенности в груди. Не надо пугаться - организм начинает очищение дыхательных путей, бронхов и легких, и это совсем не просто. Чтобы облегчение наступило быстрее, надо принимать разжижающие мокроту средства - термопсис, грудной эликсир, лекарства, содержащие N-ацетилцистеин.

Раздражительность. Будьте готовы к тому, что первые дни вас будут сердить те вещи, которых вы ранее в упор не замечали. С вами происходит не что иное, как «ломка», как у любого наркомана. Кроме того, могут присутствовать и другие симптомы - боли в сердце, учащенное сердцебиение, дрожание рук и т. п.

Именно поэтому лучше отказ назначить на выходные или отпуск, чтобы не пугать коллег по работе. Домашних же обязательно надо предупредить, чтобы они не обижались на ваши грядущие вспышки гнева.

Что принимать? Помогут мягкие успокаивающие: настойка пустырника, валерианка, новапассит.

Головокружение. В этом случае вам следует измерить давление - скорее всего, оно окажется сильно пониженным. Сигареты повышают давление - именно поэтому курение так опасно для гипертоников. Чтобы справиться с головокружением и слабостью, рекомендуется принимать с утра настойку женьшеня, лимонника и элеутерококка.


Меня последнее время интересуют цены на автомобили мерседес подумываю купить в следующем году.

Рекомендую почитать обсуждение хостингов прежде чем выбрать хостинг.

Проект "Здоровье"

У многих проектов о здоровье на данный момент, нерадостное будущее.Как например национальный проект «Здоровье» — программа по повышению качества медицинской помощи, объявленная Президентом Российской Федерации Владимиром Владимировичем Путиным в 2005году в рамках реализации четырёх национальных проектов.
Цели проект здоровье:
Повышение качества и доступности мед. помощи
Развитие качественной первичной медицинской помощи
Возрождение профилактики в направлениях в здравоохранения
Укрепление здоровья граждан
Обеспечение населения высоко-технологичной медицинской помощью
Не смотря на благие намерения ведущих национального проекта «Здоровье», существенно изменить ситуацию в здравоохранении не удалось. Многие эксперты высказывают мнение что нац. проект «Здоровье» провалился.
На поставленном в медицинские учереждения, оборудовании оказалось совсем некому работать, расходники быстро закончились, да и качество самого оборудования оставляет желать лучшего. На фоне оптимистических отчётов министров здравоохранения об успехах национального проекта «Здоровье» депутаты Гос. Думы заявили, что положение на данный момент с лекарственным обеспечением и кадровым составом медицинских лечебных учреждений оставляет желать гораздо большего.

Психологические механизмы семейной жизни.

Наверное каждый из нас хочет любить и быть любимым, обязательно встретить свою единственную половинку и жить с ней счастливо всю жизнь. Однако, к сожалению, в реальности не все бывает так гладко: одним очень сложно познакомиться и создать семью, а кто-то создает семью, и казалось бы все прекрасно, но вот уже появляется какое-то недопонимание друг друга, часто перерастающее в конфликты, или никак не складываються отношения с родителями супруга, бывает дети полностью уходят из-под вашего влияния, или начинаються измены…

Редким людям самостоятельно удается решить свои наболевшие проблемы, и как правило это происходит за счет ущемления либо своих интересов, либо интересов партнера. И вот тут приходит на помощь семейный психолог.

Семейный психолог исследует проблемы одиночества и знакомства, консультации семейного психолога помогут создать гармоничную семью, помогут решить психологические проблемы в семье, если такие возникают.

Советы для красоты Ваших глаз...

1. Запомните никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз так как это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».
2.Для того чтобы вернуть вашим уставшим глазкам приятный блеск, сделаем маски для век из свежего натертого сырого картофеля (держать 8−12 минут). Маски вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.
3. Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.
Источник

О подработке

Хотите заработать на блоге? Тогда Вам сюда...

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Движение

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Диета и питание

Чтобы создать ваш рацион питания для здорового образа жизни, вы должны с помощью экспериментов определить, какая диета подходит лично вам? На сегодняшний день существует масса противоречивой информации о самых разнообразных диетах. Вы должны определить, какая из них подходит вам.

Существует несколько общих принципов здорового питания, которые подходят всем:

•Пейте больше воды. Не существует никакого конкретного количества воды, которое рекомендуют выпивать в день. Это количество зависит от вашей массы тела и уровня активности. Вы сами должны чувствовать, когда пришел момент выпить стакан воды.
•Избегайте ненатуральных продукты. Эти продукты содержат различные химические вещества и консерванты. Вы же не хотите, чтобы они попали в ваш организм?
•Ешьте больше фруктов и овощей. Это самые полезные продукты. Но к сожалению, большинство людей не уделяет их месту в своем рационе должного внимания. Ешьте овощи и фрукты каждый день, если хотите оставаться здоровыми.
•Избегайте употребления кофеина, никотина, алкоголя, наркотиков, рафинированного сахара и белой муки.
В планирование своей диеты вы должны в первую очередь ориентироваться на ваши предпочтения. Например, некоторым нравятся блюда, которые просто и быстро готовятся. Эти люди ценят быстроту больше, чем вкусовые качества и разнообразие блюд. Для других наоборот в первую очередь важно, чтобы еда была вкусной.

Дыхание

Мы воспринимаем дыхание как должное и позволяем ему осуществляться автоматически, без каких-либо наших сознательных усилий. Кислород является жизненно важным веществом для нашего организма, значительно опережая в уровне необходимости воду и пищу. Тем не менее, множество людей дышат неправильно. Они вдыхают в легкие слишком мало воздуха, что приводит к недостаточной оксигенации.

Вы должны научиться дышать глубоко животом. Этот вид дыхания также называют диафрагменным. Оно гарантирует поступление достаточного количества воздуха в ваш организм. Этот вид дыхания может помочь вам при головных болях, также он обладает расслабляющим эффектом, который избавит вас от напряжения и стресса.

Чтобы дышать глубоко, представьте, что вы наполняете баллон, расположенные чуть ниже вашего пупка. Ваш живот должен двигаться вперед при вдохе и внутрь при выдохе.

Для того, чтобы привыкнуть дышать правильно постоянно, вам понадобиться какое-то время делать это сознательно. Следите за тем, как вы дышите в течение дня. Кроме того, в аэробике и йоге есть специальные упражнения, которые помогут вам научиться дышать правильно. Попробуйте медитацию, сосредоточившись при этом на дыхании.