Яблочная монодиета

Убыль веса - 1-1,5 кг

Срок применения - 1 день в неделю

Разгрузочные яблочные дни при регулярном применении могут помочь сбросить лишний вес, улучшить общее самочувствие, почувствовать вкус пищи, улучшить пищеварение.

Существуют несколько видов разгрузочных яблочных дней.


Вариант 1 - в течение дня нужно есть только яблоки. Причем количество яблок не ограничивается. При этом обязательно пить достаточное количество жидкости, можно в виде настоев трав, чаев.

Вариант 2 - за день съесть 1,5 кг яблок, но совсем не употреблять жидкость.

Вариант 3 - кефирно-яблочный. по 1 яблоку с 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день.

Вариант 4 - 1,5-2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном
виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от
кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с
нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г)
предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить
лимонным соком (40-50 г) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу. Или - салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке
стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука-, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500 г) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.