Кардиолог советует.

Чтобы сохранить ваше сердце здоровым на долгие и счастливые годы, нужно соблюдать несколько важнейших правил:

1. Не курите.

2. Правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом.

3. Больше двигаться, особенно на свежем воздухе: например, проходить быстрым шагом не менее 3, а лучше 5 км в день

4. Контролируйте свое артериальное давление. При его стабильном повышении или разных перепадах обязательно пройдите обследование.

5. После 35-45 лет регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови.

6. Два или три раза в неделю выпивать за ужином по бокалу красного винца.