Домашний тренажер.

В век стремительного технического прогресса мы стали забывать о многих примитивных, но в тоже время эффективных приспособлений для оздоровления. Хочеться напомнить об одном из таких помошников.

Один из наиболее эффективных кардиотренажеров это скакалка. Да имено скакалка. За 10-15 минут подсоков Вы теряете около 200 килокалорий. это больше чем при беге.

Также подпрыгивание стимулирует движение крови по сосудам, избавит Вас от застоя крови, что не даст развиться варикозному расширению вен. Активизация дыхания обспечит глубокую вентелируемость в легких.

Представляю Вам несколько уупражнений со скакалкой:

1 Прыгаем так чтобы скакалка проходила под Вами.

2 То же в другом направлении.

3 Прыжки со сменой ног.

4 Прыжки с подниманием колена, поочередно правого потом левого.

5 В стороны. Можно прыгать то вправо то влево.

Так что скачите на здоровье, только выберите скакалку по росту.